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足のむくみの解消法、笑顔ですごせるように！
足のむくみ、気になる悩みを断ち切るのです。足、恐れることはないのです。みんなも同じでした。むくみ、心配事は蹴飛ばしちゃいましょうね！
足のむくみとは
足のむくみをとれば脚やせに繋がるのをご存知ですか。このむくみの原因は脚の疲労や冷えによる新陳代謝の低下によって老廃物が蓄積されていっていることが原因です。冷凍した肉を解凍すると水と油が染み出し、肉はひとまわり小さくなります。人の足脚も一緒で、脚に溜まった老廃物を取り除いてやれば脚のむくみもとれ、細くなるのです。脚を細くすることとダイエットは別物なのです。下半身デブ、脚足が太くなるのは、脚足に脂肪がつきやすい環境に陥っているからなのです。足のむくみで脂肪がつきやすい環境とは、「むくみやすい足」になっているということです。ですのでこの環境を改善してやれば足のむくみは自然に細くなっていくのです。さらに、足のむくみは、脚足の新陳代謝を正常な状態に戻してやることが重要みたいですよ。何らかの原因により、この循環が悪くなると足に老廃物や水分が溜まり始め足がむくみはじめるようですね。
妊娠のむくみについて
妊娠のむくみの解消と対策にマッサージがいいですね。女性に多いむくみの要因としては、生理や妊娠など女性ホルモンのバランスが変化することによるものがあります。生理が始まる１週間くらい前から女性ホルモンの分泌量が増えるため、この頃から生理までの期間は特にむくみやすくなります。また、生理や妊娠など女性ホルモンが多く分泌されるときは、普段のホルモンのバランスも変化してくるので、ホルモンのバランスの乱れから自律神経のバランスも変化し、むくみやすい状態になることも多くあります。またむくみの解消におすすめなのが足湯です。ちょっと熱いかなと思うくらいのお湯に、両足を入れて（くるぶしがかくれるくらいがベスト）さし湯をしながら５〜１０分、リラックスした時間を過ごしてみてください。さらに、むくみによく効くお茶もあります。妊娠むくみに効果のある「キササゲ茶」は、利尿作用があるお茶でそのほか、癒しの森ではオリジナル茶をブレンドして販売しています。むくみ予防のための妊婦向けのお茶や、ひとりひとりの体質にあったオリジナルのお茶も用意しているみたいですよ。
むくみの解消法とは
むくみの解消法には色々あるようですね。むくみは漢方でいうところの水毒症状です。うまく水分が外にでない状態で冷え性となって身体の代謝を悪くします。むくみ解消法対策１．座ってばかりいる人は、一時間に一回は立ち上がってウロウロする。トイレに行くフリでもして席を立って足の筋肉を動かす。対策２．立ち仕事のかたは、時々屈伸運動をして大腿部の筋肉を動かす。筋肉の運動が血流を上げてむくみの解消を助けてくれます。対策３．身体を温める食事を取る。この季節は焼きりんご。生姜紅茶を飲む。利尿作用の紅茶のカフェインと身体を温めてくれて、腎臓への血流を浴してくれる生姜の効果が余分な水分を排泄してくれます。対策４．サウナやスポーツで汗をかき汗腺が閉じて汗をかきにくくなっています。遠赤外線のサウナもいいですね。対策５．全身のバランス調整をして、冷え性の改善を行う。むくみ解消法で結構皆さんおなかが冷えて、硬くなっています。試しにおなかを押してみて。違和感がありませんか。身体の柔らかさは筋肉だけでなくおなかが柔らかくないとね。