生理痛を緩和するツボ

生理痛と腰痛

生理の時に腰痛が伴うことがありますが、例として月経前緊張症というものがあります。月経前緊張症は生理が来る何日か前から起こるもので、症状は人によって色々ですが、腰痛のほか吐き気とか、倦怠感、あるいは腹部に膨満感が感じられることもあります。生理が始まるとなくなるとされていますが、原因はまず第一にホルモンの問題が挙げられます。生理時の腹部等の痛みには、黄体ホルモンと呼ばれるものが関わっているとされています。黄体ホルモンの働きによって子宮から分泌されるプロンスタグランジンと呼ばれる物質は、子宮を縮ませる働きを持ちます。このプロンスタグランジンの量が多いと、腰痛や下腹部などに痛みを感じます。他にも月経前緊張症が頻発する女性は、精神的に繊細な人が多いとされています。様々な恐怖や不安、イライラの状態等の心理状態によっては、腰や下腹部の痛みに影響が出る場合があるようです。対策はまずは精神の安定を試みて、ストレスをためない工夫も必要です。また、自律神経の乱れもホルモンの分泌に関わってくるようです。ストレスが蓄積することで自律神経が正常な働きをしないと、今度はホルモンの働きに影響を与えます。心の動きと自律神経は深く関わっているので、心を安定させることが大切になります。

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月経困難症とは？

もうひとつは月経困難症で、生理時に伴う腰痛、下腹部痛の症状、下腹部の不快感などがあり、治療が必要ほど強い症状の場合を指します。精神面からの影響での病状を伴うこともありますが、生理が終了すると、軽減したり消えることがほとんどです。思春期の女性に多くみられる症状で、子宮や骨盤自体にはなにも問題がない場合が多いのが特徴となっています。加齢とともに症状は解消されていくのが一般的です。治療を受ける場合には、保存的治療（手術を伴わない治療）が最適で、鍼灸院やカイロプラクティックなどで治療できます。また、子宮筋腫や子宮内膜症、子宮後屈などが原因で、生理が困難になっている場合もあります。出来る限り早期に婦人科の診断を受けることをおすすめします。このように、生理では様々な原因が重なって腰痛を引き起こしています。一点でも思い当たる症状がある場合は、ケアを早めにすることが最善の方法です。放っておくと悪化させる可能性もあるので注意が必要です。早めに婦人科で受診することで病気を発見するかもしれませんし、不妊症も予防できるかもしれないので、早めに受診しましょう

生理痛の時に効くツボ

生理痛の時にはまず第一に体を冷やさないようにする事が肝心です。これは、生理痛の痛みが、寒ければ寒いほど感じやすくなるためです。暖かい格好を心がけたり、カイロで腰やお腹を温めることで、ある程度痛みを緩和することができます。寒さは自律神経を狂わせ、体のバランスを崩す要因になりやすいので注意が必要です。生理痛の時に効くツボをご紹介しましょう。まずは、腎喩（じんゆ）です。場所は、骨盤の頂点近くお尻の上の二箇所の特にでっぱった部分から、背骨の関節で二つ分上に上がったところです。ここを親指でゆっくり優しく押していきます。次は、三陰交（さんいんこう）です。足の内くるぶしから指四本分上がったところで、骨とその後ろ側の筋肉の間がツボです。親指で筋肉を引っ掛けるようにして、優しく押していきます。最後に、血海（けっかい）を刺激しましょう。ひざの皿の内側から指三本分上に上がった筋肉のあたりにあります。このツボも親指でゆっくり優しく押していきます。

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生理痛を緩和するツボ

生理と腰痛の関係、生理痛を緩和するツボをご紹介します。